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肾虚还分阴和阳,一种寒,一种热,阴阳两虚的人该如何调理?

常常听人们说肾虚,殊不知肾虚分为2种类型,即肾阴虚和肾阳虚。无论是哪种类型的肾虚都会降低免疫力,使得身体承受着各种不适,增加患病风险。很多人分不清是肾阴虚还是肾阳虚,两者有什么区别,该如何鉴别?

肾虚还分阴和阳,一种寒,一种热,阴阳两虚的人该如何调理?


肾阳虚和肾阴虚的区别有哪些?

1、肾阳虚

肾阳虚的主要特征是寒,即腰膝酸痛,四肢发凉,身体水肿,舌体胖大,精神状态差和畏寒怕冷等。男性肾阳虚的特征是身体局部能力减弱,疲软无力和需求减退;女性的特征是小腹部寒冷、来月经时小腹部疼痛、经血颜色深且有血块。

2、肾阴虚

肾阴虚的主要特征是热,易导致咽喉干燥、五心烦热、听力减弱、头痛头晕或耳鸣、排便费劲和盗汗、遗精等。

如何鉴别肾阳虚和肾阴虚?

1、观察舌象

肾阴虚者舌头淡,舌头胖大,舌苔发白和厚腻;肾阳虚者舌头发红,舌形较瘦,舌苔少且薄白。

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2、观察精神

肾阴虚者烦躁不安,容易发火;肾阳虚者畏寒且怕冷,总感觉到疲惫,气短懒言,容易哭泣和抑郁。

3、观察是寒还是热

肾阴虚者怕热,总是出热汗,尤其是手脚心较热;肾阳虚者怕冷,总是冒冷汗且伴有手脚发凉。

4、观察病情

肾阴虚者腰部酸痛;肾阳虚者腰部冷痛,特别是遇寒后疼痛感加剧。

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5、观察面色

肾阴虚者两颧发红,眼睑呈现绛红色;肾阳虚者脸色清白且无光泽。

肾阴阳两虚,该如何阴阳双补?

1、药物调理

同时存在阴虚和阳虚者,调理的原则是养阴温阳,还有健脾和补气,可选择的中药有人参、白茯苓和五味子,还有肉桂、石斛以及枸杞。石斛具有养阴清热功效,能减轻阴虚症状;五味子能生津和补肾,帮助调理阴虚和阳虚;白茯苓归脾经和肾经,能起到健脾和胃的功效;人参可补气,同样也能健脾;枸杞子能起到滋阴补血和补肾功效,缓解肾阴虚和肾阳虚。不过应在中医指导下辨证用药,同时避免药物间相互克制。

2、生活调理

通常阴阳两虚者生活习惯差,因此应调整好作息。每天有充足的睡眠,每晚睡够7~8个小时;注意营养均衡和多样化,以清淡为主;拒绝吸烟喝酒,及时消除不良的情绪。减少久坐时间,每天有30分钟以上的运动,如骑自行车、散步或慢跑等,能帮助调节脏腑功能,缓解阴阳两虚。

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温馨提示

从中医的角度上来说,阴阳相互制约和相互平衡,维持身体正常运作。不管是肾阳虚还是肾阴虚都会影响机体健康,因此应积极调理。对于肾阴虚者来说,应在中医指导下正确服用左归丸、六味地黄丸或大补阴丸;肾阳虚者应在中医指导下服用右归丸和金匮肾气丸。

合理安排饮食,着重吃黑色食物来补肾,如黑米、桑葚、黑豆和黑芝麻等,少吃或不吃苦寒冰凉食物。学会释放压力,保持心平气和,坚持运动和热水泡脚。


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